陳桂櫻 2022/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳桂櫻台南
ID 363509

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2.7 km | 00:45:20 | 17:02/km

日期: 2022-09-08 16:06 - 平均心率: 88 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 27°C - 濕度: 96%

Pace: 13'17" / 19'48" / 15'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'07"

(15'07")

15'07"

1000 / 1000

2

19'48"

(34'56")

19'48" (+04'41")

1000 / 2000

3

10'24"

(45'20")

15'46" (+00'39")

659 / 2659

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 84.75 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

萱, 珠珠和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'17"	00:13'17"
2	19'48"	00:33'05"
2.7	15'47"	00:43'30"

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