10.1 km | 00:57:42 | 05:43/km日期: 2022-09-09 07:07 - 總爬升: 207 m - 地點: 主場二 - 天氣: 熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 832 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 99%
Pace: 05'16" / 06'37" / 05'42" / 05'45" / 05'37" / 06'01" / 05'30" / 05'32" / 05'59" / 05'20" / 18'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" (+01'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'58" (+00'42") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'20" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'12" | 76 / 10076 |
這幾天因為顧小孩，自己又忙跳過一次運動，本日趕快動一下，等等還要開始一天的忙碌～
一樣是太晚出門，那就陪太陽跑吧！中途太熱偷跑去廁所洗臉，加上去籃球場繞2圈（有蓋子），可能因此GPS就亂掉啦～
哈哈😆 致敬🫡正在爬山的友人，小弟本日要事在身無法前往啊～
要事就是準備採買晚上的烤肉大餐～
早安！各位～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
138.01 km 
美津濃 wave ride23 累積 :
1086.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 06'37" | 00:11'53" |
| 3 | 05'42" | 00:17'35" |
| 4 | 05'45" | 00:23'20" |
| 5 | 05'37" | 00:28'57" |
| 6 | 06'01" | 00:34'58" |
| 7 | 05'30" | 00:40'28" |
| 8 | 05'32" | 00:46'00" |
| 9 | 05'59" | 00:51'59" |
| 10 | 05'20" | 00:57'19" |
| 10.1 | 19'34" | 00:58'49" |
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