6.3 km | 00:42:12 | 06:42/km日期: 2013-06-19 17:16 - 地點: 霧峰.桐林國小 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 46%
Pace: 06'17" / 06'02" / 06'24" / 08'18" / 06'31" / 06'35" / 07'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" | 731 / 731 |
| 2 | | 06'18" (+00'04") | 2406 / 3138 |
| 3 | | 38'50" (+32'36") | 36 / 3174 |
| 4 | | 06'43" (+00'29") | 3107 / 6282 |
霧峰.桐林國小試跑
部分道路狹小,因南坑產業道路整修中偶有水泥車經過,
過灣時必須迴避車輛以撤安全.
下班時段車不多但還是要注意.
坡度很緩無傷膝蓋感
民生路交叉點(全家)起跑-最後到桐林公車衝點站,也是北坑.中坑.南坑分歧點.約3k, 下班來回跑6k時間剛好ok.
6月累積里程 :
152.75 km 
NIKE AIR MAX 2012 累積 :
962.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'02" | 00:12'19" |
| 3 | 06'24" | 00:18'43" |
| 4 | 08'18" | 00:27'01" |
| 5 | 06'31" | 00:33'32" |
| 6 | 06'35" | 00:40'07" |
| 6.3 | 07'15" | 00:42'12" |
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