10.8 km | 00:57:00 | 05:16/km日期: 2015-09-25 05:46 - 地點: 台江大道 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%
Pace: 05'07" / 05'05" / 05'17" / 05'19" / 05'13" / 05'15" / 05'11" / 05'09" / 05'04" / 00'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+00'01") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'05" | 1003 / 2006 |
| 3 | | 05'14" (+00'09") | 992 / 2999 |
| 4 | | 05'20" (+00'15") | 1005 / 4004 |
| 5 | | 05'13" (+00'08") | 990 / 4995 |
| 6 | | 05'13" (+00'08") | 1010 / 6005 |
| 7 | | 05'12" (+00'07") | 1005 / 7010 |
| 8 | | 05'07" (+00'02") | 994 / 8005 |
| 9 | | 05'05" | 1011 / 9016 |
| 10 | | 05'08" (+00'03") | 110 / 9126 |
基本訓練
輕鬆跑,以舒適的心率來跑!!
今天的GPS又飄很大了,前面1.7K整個在大飄移,開關機數次才恢復正常,前面的里程數只能手動KEY IN了,不過後面9K就好了,雖然這樣還是讓人很!@#$%
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
210.89 km 
第二代小藍Y拖#39 累積 :
1253.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'05" | 00:10'12" |
| 3 | 05'17" | 00:15'29" |
| 4 | 05'19" | 00:20'48" |
| 5 | 05'13" | 00:26'01" |
| 6 | 05'15" | 00:31'16" |
| 7 | 05'11" | 00:36'27" |
| 8 | 05'09" | 00:41'36" |
| 9 | 05'04" | 00:46'40" |
| 9.1 | 05'57" | 00:47'19" |
展開計圈分析
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