Ader_Lee 2022/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ader_Lee 新北市
ID 300

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2.0 km | 00:18:46 | 09:20/km

日期: 2022-09-09 08:02 - 平均心率: 112 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 14'31" / 13'51" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37"

1000 / 1000

2

11'01"

(18'38")

11'01" (+03'24")

1000 / 2000

3

00'07"

(18'46")

08'37" (+01'00")

14 / 2014

人力早餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 167.37 km

丫拖 2代累積 : 156.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

William Liu, Tamama Tan 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'31"	00:14'31"
2	13'51"	00:28'22"
2.0	09'14"	00:28'30"

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