嶺東硬弟 2022/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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1.1 km | 00:05:28 | 05:06/km

日期: 2022-09-07 18:38 - 平均心率: 117 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 05'07" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 227.48 km

ASICS HYPER SPEED芭樂橘❤️ 累積 : 575.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

洪小翠說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
1.1	05'03"	00:05'28"

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