吳俊彥 2022/09/09 訓練日誌

吳俊彥屏東
ID 283133

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吳俊彥

12.1 km | 01:03:43 | 05:15/km

日期: 2022-09-09 17:31 - 地點: 海邊 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 767 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 05'04" / 05'12" / 11'08" / 05'15" / 05'17" / 05'25" / 06'45" / 05'16" / 05'24" / 05'29" / 05'29" / 04'58" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'06")

1000 / 1000

05'12"

(10'15")

05'12" (+00'15")

1000 / 2000

05'13"

(15'28")

05'13" (+00'16")

1000 / 3000

05'04"

(20'33")

05'04" (+00'07")

1000 / 4000

05'17"

(25'50")

05'17" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

留言

中秋佳節快樂👍👏🥮💪🎉🎉🎉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 129.50 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Panda Tsai, 張清榮和其他 14 人說推

留言

觀看另 9 則留言

俊和（跑後山）俊彥兄晚安，中秋假期運動快樂😃

2022-09-11 00:10 ·

張清榮早安，快樂星期假日跑步運動愉快，動動好心情，加油

2022-09-11 11:25 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'12"	00:10'16"
3	11'08"	00:21'24"
4	05'15"	00:26'39"
5	05'17"	00:31'56"
6	05'25"	00:37'21"
7	06'45"	00:44'06"
8	05'16"	00:49'22"
9	05'24"	00:54'46"
10	05'29"	01:00'15"
11	05'29"	01:05'44"
12	04'58"	01:10'42"
12.1	05'31"	01:11'22"