嶺東硬弟 2022/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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1.6 km | 00:09:43 | 05:58/km

日期: 2022-09-07 18:44 - 平均心率: 112 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 06'03" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 227.48 km

ASICS HYPER SPEED芭樂橘❤️ 累積 : 575.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

洪小翠說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.6	05'50"	00:09'43"

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