吳佳哲 2015/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳佳哲台北市
ID 61759

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1.1 km | 00:07:03 | 06:11/km

日期: 2015-09-26 16:01 - 地點: 師大田徑場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 72 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 06'13" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

00'50"

(07'03")

06'01"

138 / 1138

Garmin225訓練計畫期末測驗前暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 211.47 km

PUMA FAAS 500 S V2 累積 : 638.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

蔡怡靜, Joey Huang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.1	06'07"	00:07'04"

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