22.2 km | 02:18:17 | 06:14/km日期: 2015-09-26 14:38 - 地點: 木柵萬壽橋-公館 - 天氣: 陰 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1297 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 05'59" / 05'56" / 05'59" / 06'15" / 05'58" / 06'11" / 06'18" / 06'10" / 06'13" / 06'04" / 06'05" / 06'08" / 06'21" / 05'52" / 06'07" / 06'07" / 06'21" / 06'07" / 06'17" / 06'10" / 08'21" / 06'21" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'11" (+00'10") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'06" (+00'05") | 5000 / 15000 |
| 4 | | 06'12" (+00'11") | 5000 / 20000 |
| 5 | | 07'12" (+01'11") | 2170 / 22170 |
昨天雖然跑的比較長,但恢復狀況不錯.感覺不是很累.
跑步動態資料
166 spm
平均踏頻
204 spm
最高踏頻
9.8 公分
平均垂直振幅
252 亳秒
平均觸地時間
0.97 公尺
平均步幅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
456.30 km 
MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
2779.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'56" | 00:11'55" |
| 3 | 05'59" | 00:17'54" |
| 4 | 06'15" | 00:24'09" |
| 5 | 05'58" | 00:30'07" |
| 6 | 06'11" | 00:36'18" |
| 7 | 06'18" | 00:42'36" |
| 8 | 06'10" | 00:48'46" |
| 9 | 06'13" | 00:54'59" |
| 10 | 06'04" | 01:01'03" |
| 11 | 06'05" | 01:07'08" |
| 12 | 06'08" | 01:13'16" |
| 13 | 06'21" | 01:19'37" |
| 14 | 05'52" | 01:25'29" |
| 15 | 06'07" | 01:31'36" |
| 16 | 06'07" | 01:37'43" |
| 17 | 06'21" | 01:44'04" |
| 18 | 06'07" | 01:50'11" |
| 19 | 06'17" | 01:56'28" |
| 20 | 06'10" | 02:02'38" |
| 21 | 08'21" | 02:10'59" |
| 22 | 06'21" | 02:17'20" |
| 22.2 | 05'34" | 02:18'17" |
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