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 |  30.2 km | 03:02:23 | 06:02/km日期: 2015-09-27 05:43 - 總爬升: 307 m - 地點: 士林橋-社子島-圓山-大直橋-劍南路-外雙溪-士林橋 - 天氣: 忽晴忽雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1743 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70% Pace: 06'10" / 05'52" / 05'44" / 06'06" / 05'53" / 05'54" / 06'00" / 05'53" / 09'55" / 05'49" / 05'45" / 05'44" / 05'48" / 05'48" / 07'01" / 09'54" / 06'14" / 05'44" / 05'56" / 07'32" / 07'03" / 13'27" / 08'18" / 08'16" / 05'12" / 05'36" / 05'46" / 08'16" / 09'07" / 05'51" / 05'05" /
 台北市吳佳哲  ·  留言 台北市吳佳哲  · 留言 台北市吳佳哲  · 留言 雖然昨天跑了5000M測驗，今天本來想休息，但是因為颱風好像會影響台灣，明天應該會下雨，加上北投團朋友有揪從士林開跑，跑30K，要在地圖上跑出一隻鴨子，所以5點半就到士林橋集合，從士林起跑，一路經過社子島，圓山，大佳河濱公園，大直橋，到最硬的劍南路上坡，再下坡跑到外雙溪，最後回到士林橋，中途忽晴忽雨，但是天氣很舒服，很適合跑步，最後跑了30K，在中秋節吃了一隻鴨子。
9月累積里程 : 211.47 km  new balance M680 累積 : 236.5 kmTCX 上傳 | 9 years ago
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