克羅西斯 2022/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

克羅西斯
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01:19:23

日期: 2022-09-13 20:09 - 平均心率: 97 - 卡路里: 405 Cal

💪🏽 啞鈴肩上推舉 13
10kgs×2 9×3
12kgs×2 6×5
14kgs×2 2×5

💪🏽 槓鈴肩上推舉 8
30kgs 3×5
25kgs 5×3

💪🏽 坐姿機械肩上推舉 6
25kgs 6×3
20kgs 9×3

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	01:19'23"

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