4.7 km | 02:03:12 | 26:22/km日期: 2022-09-18 08:04 - 地點: 苗栗ㄕ頭山 - 平均心率: 95 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 26°C - 濕度: 66%
Pace: 23'08" / 24'29" / 22'51" / 28'34" / 36'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 23'07" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 24'29" (+01'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 22'50" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 28'34" (+05'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 35'53" (+13'03") | 673 / 4673 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
| 最大心率為140 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
53.52 km 
mizuno wave prophecy X 累積 :
415.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 23'08" | 00:23'08" |
| 2 | 24'29" | 00:47'37" |
| 3 | 22'51" | 01:10'28" |
| 4 | 28'34" | 01:39'02" |
| 4.7 | 35'52" | 02:03'11" |
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