Ansonlin 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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4.9 km | 00:31:08 | 06:18/km

日期: 2022-09-17 07:09 - 平均心率: 150 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'53" / 06'09" / 05'47" / 06'23" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 89.70 km

Nike Pegasus 39 累積 : 1590.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'09"	00:13'02"
3	05'47"	00:18'49"
4	06'23"	00:25'12"
4.9	06'17"	00:31'08"

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