陳威良 2022/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳威良嘉義
ID 628463

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5.0 km | 00:27:35 | 05:30/km

日期: 2022-09-16 20:59 - 平均心率: 166 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 06'48" / 06'19" / 04'04" / 05'15" / 05'05" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 211.38 km

ASICS GEL KAYANO 29 累積 : 781.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'19"	00:13'07"
3	04'04"	00:17'11"
4	05'15"	00:22'26"
5	05'05"	00:27'31"
5.0	09'31"	00:27'35"

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