謝金龍 2022/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

謝金龍桃園
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148.4 km | 08:00:06 | 18.5 km/h

日期: 2022-09-20 08:56 - 總爬升: 166 m - 地點: 彰化火車站 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2597 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

桃園

謝金龍

·

9月累積里程 : 366.97 km

Cannondale SuperSix EVO DISC

Strava 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.4	-0.6 %
2	24.2	-1.2 %
3	14.3	-0.9 %
4	14.9	1.5 %
5	13.3	-1.4 %
6	31.6	1.8 %
7	21.2	1.7 %
8	26.5	1.0 %
9	15.9	2.2 %
10	28.1	-0.4 %
11	22.9	-0.5 %
12	24.3	-0.9 %
13	21.2	-0.4 %
14	29.3	-1.0 %
15	34.3	-1.0 %
16	21.3	-0.5 %
17	26.7	-1.6 %
18	26.7	-1.3 %
19	32.1	-0.4 %
20	29.5	-0.9 %
21	34.0	-0.8 %
22	33.3	-0.8 %
23	30.0	-0.8 %
24	25.9	-1.1 %
25	30.5	-0.8 %
26	31.0	-0.8 %
27	32.7	-0.6 %
28	38.3	-1.1 %
29	10.6	-0.5 %
30	26.7	1.2 %
31	2.7	1.0 %
32	20.2	-0.3 %
33	32.1	-0.9 %
34	37.5	-1.9 %
35	31.6	-0.9 %
36	19.7	1.3 %
37	31.3	1.5 %
38	32.4	-0.2 %
39	26.5	-0.8 %
40	29.8	-0.8 %
41	27.7	2.0 %
42	34.3	1.4 %
43	38.3	-1.1 %
44	21.4	-0.6 %
45	22.8	-0.5 %
46	30.8	1.0 %
47	31.3	1.5 %
48	27.1	-0.9 %
49	38.3	1.7 %
50	37.9	-0.6 %
51	15.2	-0.2 %
52	31.6	1.7 %
53	23.1	1.0 %
54	30.5	-0.6 %
55	31.3	1.2 %
56	37.9	-0.4 %
57	32.4	1.5 %
58	30.5	1.5 %
59	29.5	1.5 %
60	31.6	-0.8 %
61	34.3	-0.5 %
62	23.1	-0.3 %
63	26.7	1.3 %
64	20.1	-0.3 %
65	27.9	-0.4 %
66	31.3	1.8 %
67	32.4	-0.2 %
68	26.1	-0.2 %
69	24.5	2.0 %
70	26.5	1.7 %
71	26.9	-1.4 %
72	7.6	-0.8 %
73	29.3	-0.3 %
74	32.1	-0.2 %
75	31.0	-0.3 %
76	27.5	1.8 %
77	18.9	2.8 %
78	18.8	-1.0 %
79	33.0	2.4 %
80	12.0	4.2 %
81	12.2	3.4 %
82	48.6	-3.9 %
83	50.7	-2.4 %
84	15.6	-1.4 %
85	2.3	1.4 %
86	23.5	-0.8 %
87	27.3	1.5 %
88	29.0	2.4 %
89	38.7	-1.6 %
90	37.5	1.3 %
91	32.7	1.0 %
92	32.1	-0.4 %
93	36.4	1.0 %
94	30.3	1.3 %
95	1.8	-0.7 %
96	20.3	-0.4 %
97	25.2	-0.4 %
98	27.3	2.0 %
99	28.1	-0.5 %
100	26.7	1.5 %
101	32.1	-1.5 %
102	24.8	1.0 %
103	29.5	-1.2 %
104	36.0	-0.6 %
105	28.3	-0.8 %
106	31.9	-0.4 %
107	21.4	1.5 %
108	28.6	2.8 %
109	32.4	-1.6 %
110	20.6	-0.8 %
111	21.7	-0.9 %
112	24.5	-0.3 %
113	22.6	-0.8 %
114	25.4	1.8 %
115	25.2	2.0 %
116	31.9	1.0 %
117	30.5	1.3 %
118	22.9	2.2 %
119	30.0	-0.7 %
120	32.4	-1.5 %
121	35.0	-0.5 %
122	34.3	-0.6 %
123	16.4	-0.2 %
124	23.4	-0.4 %
125	11.5	1.0 %
126	31.6	-0.4 %
127	20.3	6.0 %
128	15.5	-0.4 %
129	10.7	-0.6 %
130	21.8	-0.4 %
131	12.6	1.3 %
132	4.8	-0.4 %
133	17.3	-0.6 %
134	31.3	1.3 %
135	18.9	1.6 %
136	32.4	-0.6 %
137	35.0	-0.9 %
138	6.9	-0.5 %
139	26.7	-0.4 %
140	32.7	1.0 %
141	21.6	1.0 %
142	26.1	-0.4 %
143	22.9	1.0 %
144	19.5	1.0 %
145	22.9	1.2 %
146	27.7	1.0 %
147	24.3	-0.4 %
148	26.5	-0.2 %
149	17.8	1.0 %
150	10.8	-0.2 %
151	9.4	-0.6 %
152	9.1	-0.8 %
148.4	-43.6	-0.6 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km