楊仲格 2015/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊仲格彰化
ID 111402

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5.7 km | 01:25:07 | 15:02/km

日期: 2015-10-01 19:45 - 地點: 鹿港趴趴走 - 天氣: 晴 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 14'19" / 15'06" / 17'11" / 14'20" / 14'44" / 14'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'10"

(14'10")

14'14"

994 / 994

2

15'15"

(29'25")

15'05" (+00'51")

1010 / 2004

3

16'36"

(46'01")

16'44" (+02'30")

991 / 2996

4

14'55"

(01:00'56")

14'50" (+00'36")

1005 / 4001

5

14'44"

(01:15'40")

14'32" (+00'18")

1013 / 5014

6

09'27"

(01:25'07")

14'38" (+00'24")

645 / 5660

吃完飯，到處走走消化一下

10月累積里程 : 45.71 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 1624.1 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

王同安, Duffy 和其他 23 人說推

·

Roy 🦈《動魂》早安愉快~

2015-10-02 08:58 ·

楊仲格安安喔^^

2015-10-02 11:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'19"	00:14'19"
2	15'06"	00:29'25"
3	17'11"	00:46'36"
4	14'20"	01:00'56"
5	14'44"	01:15'40"
5.7	14'18"	01:25'07"

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