黃惠珍❤河馬跑不快 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃惠珍❤河馬跑不快雲林
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黃惠珍❤河馬跑不快

14.1 km | 01:39:17 | 07:03/km

日期: 2015-09-30 18:41 - 地點: 單舍小7 - 天氣: 有風也悶 - 卡路里: 747 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 07'13" / 06'50" / 07'04" / 07'03" / 07'00" / 07'00" / 07'45" / 08'15" / 07'01" / 07'15" / 07'02" / 07'02" / 06'28" / 06'01" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'09" (+01'13")

994 / 994

2

06'56"

(14'03")

06'51" (+00'55")

1010 / 2004

3

07'04"

(21'07")

07'05" (+01'09")

997 / 3001

4

07'03"

(28'10")

07'00" (+01'04")

1006 / 4008

5

07'00"

(35'10")

06'59" (+01'03")

1000 / 5009

展開計圈分析

雲林

黃惠珍❤河馬跑不快

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·

肉庚糰小團練…月底最後一天趕業績終於達標～150K

9月累積里程 : 154.08 km

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Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

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觀看另 13 則留言

黃惠珍❤河馬跑不快謝謝Mina學姐肯定我，鼓勵我啊！
^^晚安安！

2015-10-01 23:09 ·

Mina Fang 晚安~

2015-10-01 23:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'50"	00:14'03"
3	07'04"	00:21'07"
4	07'03"	00:28'10"
5	07'00"	00:35'10"
6	07'00"	00:42'10"
7	07'45"	00:49'55"
8	08'15"	00:58'10"
9	07'01"	01:05'11"
10	07'15"	01:12'26"
11	07'02"	01:19'28"
12	07'02"	01:26'30"
13	06'28"	01:32'58"
14	06'01"	01:38'59"
14.1	04'19"	01:39'17"

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