Jyun Chen 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.1 km | 00:25:43 | 05:02/km

日期: 2022-09-18 18:43 - 平均心率: 143 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 05'17" / 05'15" / 05'09" / 04'55" / 04'50" / 02'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 227.86 km

Asics Hyper speed 累積 : 2313.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

洪志欣, 黃懷仙和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'15"	00:10'32"
3	05'09"	00:15'41"
4	04'55"	00:20'36"
5	04'50"	00:25'26"
5.1	02'47"	00:25'43"

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