克羅西斯 2022/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

克羅西斯
ID 11448

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01:21:38

日期: 2022-09-20 20:24 - 平均心率: 85 - 卡路里: 297 Cal

🤙🏽 槓鈴肩上推舉 7
30kgs 3×4
25kgs 5×3

🤙🏽 啞鈴肩上推舉 6
8kgs×2 8×3
10kgs×2 5×3

🤙🏽 坐姿肩上推舉
32.5kgs 2×3
27.5kgs 6×3
22.5kgs 8×3

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	01:21'39"

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