17.4 km | 01:41:09 | 05:49/km日期: 2013-06-19 20:04 - 地點: 家至造橋繞一圈折返 - 平均心率: 59 - 卡路里: 1003 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 05'58" / 05'54" / 05'46" / 05'51" / 05'54" / 06'02" / 06'06" / 05'53" / 05'57" / 05'32" / 06'06" / 05'45" / 05'48" / 05'50" / 05'36" / 05'36" / 05'26" / 05'47" /
社區團練
今晚雖然只有菜頭來，但至少有人可以聊天，"無聊"減少很多
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
205.22 km 
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 :
4468.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'54" | 00:11'52" |
| 3 | 05'46" | 00:17'38" |
| 4 | 05'51" | 00:23'29" |
| 5 | 05'54" | 00:29'23" |
| 6 | 06'02" | 00:35'25" |
| 7 | 06'06" | 00:41'31" |
| 8 | 05'53" | 00:47'24" |
| 9 | 05'57" | 00:53'21" |
| 10 | 05'32" | 00:58'53" |
| 11 | 06'06" | 01:04'59" |
| 12 | 05'45" | 01:10'44" |
| 13 | 05'48" | 01:16'32" |
| 14 | 05'50" | 01:22'22" |
| 15 | 05'36" | 01:27'58" |
| 16 | 05'36" | 01:33'34" |
| 17 | 05'26" | 01:39'00" |
| 17.4 | 05'46" | 01:41'09" |
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