Burnett Shih 2022/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Burnett Shih 新北市
ID 319074

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.3 km | 00:39:11 | 06:11/km

日期: 2022-09-21 21:37 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'12" / 05'57" / 05'42" / 05'31" / 05'28" / 05'16" / 14'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'08" (+00'52")

993 / 993

2

06'03"

(12'09")

05'59" (+00'43")

1008 / 2002

3

05'42"

(17'51")

05'39" (+00'23")

1007 / 3009

4

05'31"

(23'22")

05'29" (+00'13")

1004 / 4014

5

05'28"

(28'50")

05'29" (+00'13")

996 / 5010

展開計圈分析

新北市

Burnett Shih

·

9/21（三）
漸速跑30分鐘後，休息恢復一下（自己斟酌5～10分鐘），之後用Z5配速跑12趟200公尺，每趟之間休60秒

9月累積里程 : 160.88 km

Android - realme RMX1971 上傳 | 2 years ago

猛禽旺仔🌸, 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 和其他 1 人說推

·

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 跑完一定很好睡😄

2022-09-22 15:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'57"	00:12'09"
3	05'42"	00:17'51"
4	05'31"	00:23'22"
5	05'28"	00:28'50"
6	05'16"	00:34'06"
6.3	13'43"	00:38'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km