Heng-Chung Wu 2022/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Heng-Chung Wu 桃園
ID 171965

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2.0 km | 00:13:09 | 06:28/km

日期: 2022-09-23 21:44 - 平均心率: 166 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 06'24" / 06'34" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

06'33"

(12'58")

06'33" (+00'09")

1000 / 2000

3

00'11"

(13'09")

05'48"

32 / 2032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 18.28 km

adidas Pulseboost HD Winter 累積 : 490.1 km

TCX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'34"	00:12'58"
2.0	05'37"	00:13'09"

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