23.0 km | 02:28:59 | 06:27/km日期: 2015-10-02 19:47 - 地點: 木柵萬壽橋-公館 - 天氣: 多雲見月 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%
Pace: 06'23" / 06'16" / 06'11" / 06'20" / 06'13" / 06'47" / 06'21" / 06'14" / 06'21" / 06'03" / 06'13" / 06'00" / 06'01" / 08'01" / 06'02" / 05'56" / 06'15" / 06'26" / 06'16" / 07'49" / 06'22" / 07'14" / 07'07" / 03'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'21" (+00'05") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'27" (+00'11") | 5000 / 15000 |
| 4 | | 06'32" (+00'16") | 5000 / 20000 |
| 5 | | 06'50" (+00'34") | 3044 / 23044 |
昨晚的一陣雨把自行車道弄的泥濘不堪.加上來往的工程車.跑起來有不自在.感到有些累.
跑步動態資料
164 spm
平均踏頻
177 spm
最高踏頻
9.4 公分
平均垂直振幅
256 亳秒
平均觸地時間
0.94 公尺
平均步幅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
505.36 km 
MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA WIDE 累積 :
1572.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'16" | 00:12'39" |
| 3 | 06'11" | 00:18'50" |
| 4 | 06'20" | 00:25'10" |
| 5 | 06'13" | 00:31'23" |
| 6 | 06'47" | 00:38'10" |
| 7 | 06'21" | 00:44'31" |
| 8 | 06'14" | 00:50'45" |
| 9 | 06'21" | 00:57'06" |
| 10 | 06'03" | 01:03'09" |
| 11 | 06'13" | 01:09'22" |
| 12 | 06'00" | 01:15'22" |
| 13 | 06'01" | 01:21'23" |
| 14 | 08'01" | 01:29'24" |
| 15 | 06'02" | 01:35'26" |
| 16 | 05'56" | 01:41'22" |
| 17 | 06'15" | 01:47'37" |
| 18 | 06'26" | 01:54'03" |
| 19 | 06'16" | 02:00'19" |
| 20 | 07'49" | 02:08'08" |
| 21 | 06'22" | 02:14'30" |
| 22 | 07'14" | 02:21'44" |
| 23 | 07'07" | 02:28'51" |
| 23.0 | 02'58" | 02:28'59" |
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