16.5 km | 01:52:04 | 06:47/km日期: 2015-10-03 20:27 - 地點: 木柵萬壽橋-景美 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 966 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 06'10" / 06'23" / 06'22" / 05'57" / 06'09" / 06'02" / 06'14" / 06'24" / 06'21" / 06'11" / 09'31" / 06'34" / 06'23" / 08'40" / 06'36" / 08'29" / 07'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'14" (+00'02") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 07'32" (+01'20") | 5000 / 15000 |
| 4 | | 07'59" (+01'47") | 1518 / 16518 |
週末夜.感覺有些悶熱.跑不到10公里一瓶水就喝光.滿身大汗.連鞋都濕透.我想可能在家吹一天冷氣有關吧!
跑步動態資料
159 spm
平均踏頻
198 spm
最高踏頻
9.2 公分
平均垂直振幅
265 亳秒
平均觸地時間
0.93 公尺
平均步幅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
505.36 km 
MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
2779.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 06'23" | 00:12'33" |
| 3 | 06'22" | 00:18'55" |
| 4 | 05'57" | 00:24'52" |
| 5 | 06'09" | 00:31'01" |
| 6 | 06'02" | 00:37'03" |
| 7 | 06'14" | 00:43'17" |
| 8 | 06'24" | 00:49'41" |
| 9 | 06'21" | 00:56'02" |
| 10 | 06'11" | 01:02'13" |
| 11 | 09'31" | 01:11'44" |
| 12 | 06'34" | 01:18'18" |
| 13 | 06'23" | 01:24'41" |
| 14 | 08'40" | 01:33'21" |
| 15 | 06'36" | 01:39'57" |
| 16 | 08'29" | 01:48'26" |
| 16.5 | 07'01" | 01:52'05" |
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