林政賢 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

林政賢新北市
ID 210172

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1.0 km | 00:07:16 | 07:13/km

日期: 2015-10-03 06:53 - 平均心率: 157 - 卡路里: 102 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 07'14" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 44.09 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 992.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Hannah(正賢) 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
1.0	06'45"	00:07'17"

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