Birdy Peng 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Birdy Peng 新竹
ID 395611

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5.6 km | 00:22:53 | 04:05/km

新竹市111年「風起竹嶺、百年飛颺」十八尖山路跑活動

官方成績
日期	2022-09-24
成績	00:22:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:05/km

日期: 2022-09-24 08:10 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'12"

(09'56")

05'12" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'08")

05'12" (+00'30")

1000 / 3000

4

04'42"

(19'50")

04'42"

1000 / 4000

5

03'02"

(22'53")

04'13"

722 / 4722

賽前宣言: 同學會，熱鬧喔！

賽後評分: 可以每年固定時間舉辦，變成定期賽事，增加2圈/4圈
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 197.14 km

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 770.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

彭冠箏, Noah Chiou 和其他 1 人說推

·

Tēⁿ Tiok-àn 希望每年舉辦+1

2022-09-26 21:13 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'13"	00:09'56"
3	05'12"	00:15'08"
4	04'42"	00:19'50"
4.7	04'13"	00:22'53"

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