林威志 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

林威志台南
ID 558105

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2.0 km | 00:12:56 | 06:27/km

日期: 2022-09-24 19:41 - 平均心率: 149 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 06'32" / 06'24" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'55")

06'23"

1000 / 2000

3

00'00"

(12'56")

03'32"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 168.39 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李春興說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'24"	00:12'56"
2.0	03'44"	00:12'57"

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