Leaf 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Leaf 新竹
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1.6 km | 00:07:45 | 04:50/km

日期: 2022-09-25 19:44 - 平均心率: 150 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 04'36" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35"

1000 / 1000

2

02'29"

(07'05")

04'59" (+00'24")

500 / 1500

3

00'39"

(07'45")

06'28" (+01'53")

102 / 1602

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 263.82 km

asics TARTHEREDGE II-A藍累積 : 929.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jellychang 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
1.6	05'13"	00:07'45"

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