13.0 km | 01:01:38 | 04:43/km日期: 2022-09-27 18:10 - 平均心率: 161 - 卡路里: 833 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 05'12" / 04'45" / 04'36" / 06'27" / 04'32" / 04'29" / 04'32" / 04'31" / 04'38" / 04'46" / 04'59" / 04'44" / 04'48" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'45" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'34" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'59" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'32" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'28" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'32" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'31" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'37" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'46" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'58" (+00'30") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'43" (+00'15") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'48" (+00'20") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'38" (+00'10") | 29 / 13029 |
今晚再度約跑黑夜，本想與她爭奪傳説中的無限能量，但卻顧慮到本週六有環蘭潭賽事，不想再和上次一樣與她激烈的撕扯，最後負傷而歸；今晚我只是柔順的梳子，滑行在她烏黑的長髮，梳理出隱藏背後的星羅棋佈；今晚我也是靈動的水滴，飄移在她備下的墨色，暈染出夢幻中的潑墨山水，這次不再穿破，因為我與黑夜巳經和好，也與自己的身體和好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 209.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 04'45" | 00:09'57" |
| 3 | 04'36" | 00:14'33" |
| 4 | 06'27" | 00:21'00" |
| 5 | 04'32" | 00:25'32" |
| 6 | 04'29" | 00:30'01" |
| 7 | 04'32" | 00:34'33" |
| 8 | 04'31" | 00:39'04" |
| 9 | 04'38" | 00:43'42" |
| 10 | 04'46" | 00:48'28" |
| 11 | 04'59" | 00:53'27" |
| 12 | 04'44" | 00:58'11" |
| 13 | 04'48" | 01:02'59" |
| 13.0 | 04'32" | 01:03'07" |
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