林政賢 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

林政賢新北市
ID 210172

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2.4 km | 00:22:38 | 09:32/km

日期: 2015-10-04 07:12 - 平均心率: 155 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 09'07" / 08'42" / 12'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 44.09 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 992.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Hannah(正賢) 和李宏駿說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	08'42"	00:17'49"
2.4	12'58"	00:22'38"

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