楊仲格 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊仲格彰化
ID 111402

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43.7 km | 02:01:50 | 21.5 km/h

日期: 2015-10-10 16:04 - 總爬升: 351 m - 地點: 鹿港到禾家 - 天氣: 晴有風 - 卡路里: 1594 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

15.52 (-39.03)

1003 / 1003

2

02'26"

(06'19")

24.66 (-29.89)

995 / 1998

3

03'23"

(09'42")

18.09 (-36.46)

1018 / 3017

4

01'34"

(11'16")

37.89 (-16.65)

988 / 4005

5

02'19"

(13'35")

26.47 (-28.07)

1018 / 5024

展開計圈分析

彰化

楊仲格

·

偷空小小騎一下^^

10月累積里程 : 249.35 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, J 和其他 16 人說推

·

Roy 🦈《動魂》晚安, 假期愉快~

2015-10-10 20:16 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	-2.6 %
2	24.2	3.6 %
3	18.0	-2.5 %
4	38.3	-0.2 %
5	26.3	1.2 %
6	28.1	2.7 %
7	30.0	2.0 %
8	23.5	2.2 %
9	27.7	-2.0 %
10	20.1	-1.0 %
11	23.1	6.0 %
12	27.1	-1.2 %
13	23.1	4.0 %
14	30.3	-1.6 %
15	19.7	5.0 %
16	15.1	-1.3 %
17	15.1	3.6 %
18	14.9	5.1 %
19	18.3	-4.2 %
20	12.6	5.4 %
21	10.3	5.6 %
22	12.8	5.1 %
23	18.6	-4.8 %
24	55.4	-5.3 %
25	25.2	-4.4 %
26	27.7	4.2 %
27	46.8	-3.9 %
28	25.2	2.3 %
29	23.7	2.8 %
30	27.9	-2.0 %
31	29.0	2.0 %
32	20.3	-1.8 %
33	26.1	-1.2 %
34	26.1	1.8 %
35	23.5	-2.3 %
36	29.3	1.0 %
37	27.7	2.0 %
38	28.3	-1.3 %
39	23.1	-1.0 %
40	18.9	-4.5 %
41	26.1	2.0 %
42	21.4	3.7 %
43	14.3	-2.3 %
43.7	16.3	4.5 %

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