116.7 km | 06:41:21 | 17.4 km/h日期: 2015-10-18 06:35 - 總爬升: 2127 m - 平均心率: 137 - 踏頻: 70 - 卡路里: 3834 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16.82 | 98217 / 98217 |
| 2 | | 22.09 | 18489 / 116707 |
勘查新陽金P字道路線，便看地圖邊騎，第一P陽明山800公尺高，這次期的速度比上次好。
結果往第二P的時候，爽爽下滑100多公尺，發現騎錯路了，看著地圖還是騎錯，昏倒。只好慢慢重新往上爬到第二P 460公尺高，不知不覺已經通過網友說的青溪路陡坡15%，這個地方很多人落馬。
之後的濱海公路都是平路，以為很好騎，結果大逆風，騎不快，消耗的體力像是騎山路一樣，一個人騎，要頂著逆風太累了，下次找人來破風。
接著往第三P 800公尺高，實在是......沒什麼力，只能慢慢騎上去，終於騎到750公尺高了，要轉中湖戰備道大魔王，也就是快到終點，騎過第一個陡坡，就快沒力了，看到第二個坡的坡度，直接落馬，這個坡有20%左右，真得要命，且起霧下起毛毛雨，路上是濕的，萬一沒力應該會摔倒，還是放棄用牽的。
整個新陽金P字道應該可以在5個小時半騎完。下次再加油!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 18.4 | 1.2 % |
| 2 | 20.8 | -0.5 % |
| 3 | 16.6 | 3.4 % |
| 4 | 28.1 | -2.5 % |
| 5 | 48.6 | -0.8 % |
| 6 | 17.3 | -1.8 % |
| 7 | 21.8 | -0.9 % |
| 8 | 29.5 | -1.8 % |
| 9 | 26.7 | -0.9 % |
| 10 | 16.0 | -0.6 % |
| 11 | 17.3 | 2.4 % |
| 12 | 40.9 | -0.4 % |
| 13 | 17.3 | -0.9 % |
| 14 | 18.5 | 2.3 % |
| 15 | 13.2 | 7.1 % |
| 16 | 11.8 | 7.2 % |
| 17 | 14.7 | 4.9 % |
| 18 | 10.9 | 7.2 % |
| 19 | 12.2 | 4.8 % |
| 20 | 8.6 | 3.1 % |
| 21 | 24.0 | -3.6 % |
| 22 | 12.9 | 5.9 % |
| 23 | 11.6 | 6.5 % |
| 24 | 9.9 | 9.4 % |
| 25 | 10.2 | 7.1 % |
| 26 | 10.6 | 6.1 % |
| 27 | 8.2 | 4.0 % |
| 28 | 10.5 | 5.4 % |
| 29 | 16.3 | 3.8 % |
| 30 | 17.5 | 5.2 % |
| 31 | 10.3 | -4.9 % |
| 32 | 35.0 | -5.9 % |
| 33 | 31.6 | -5.8 % |
| 34 | 21.4 | -5.6 % |
| 35 | 29.3 | -6.0 % |
| 36 | 32.1 | -4.9 % |
| 37 | 33.0 | -5.0 % |
| 38 | 31.3 | -5.1 % |
| 39 | 12.9 | -5.8 % |
| 40 | 29.0 | -6.9 % |
| 41 | 20.8 | -2.5 % |
| 42 | 15.7 | 5.0 % |
| 43 | 15.4 | 4.7 % |
| 44 | 35.0 | -6.8 % |
| 45 | 7.4 | 4.5 % |
| 46 | 15.2 | 3.8 % |
| 47 | 16.1 | -5.2 % |
| 48 | 36.7 | -5.6 % |
| 49 | 37.9 | -3.0 % |
| 50 | 12.9 | 3.1 % |
| 51 | 14.2 | 5.5 % |
| 52 | 8.8 | 5.2 % |
| 53 | 7.6 | 9.1 % |
| 54 | 7.4 | 7.7 % |
| 55 | 13.9 | -4.0 % |
| 56 | 26.9 | -4.5 % |
| 57 | 38.3 | -9.9 % |
| 58 | 32.7 | -9.8 % |
| 59 | 20.3 | -6.9 % |
| 60 | 18.7 | -4.2 % |
| 61 | 35.0 | -4.4 % |
| 62 | 26.5 | -3.2 % |
| 63 | 32.1 | -3.4 % |
| 64 | 21.1 | -4.9 % |
| 65 | 25.0 | -1.8 % |
| 66 | 13.3 | -1.1 % |
| 67 | 6.9 | -1.2 % |
| 68 | 20.0 | 1.4 % |
| 69 | 16.9 | -0.8 % |
| 70 | 15.3 | -2.4 % |
| 71 | 19.7 | -0.6 % |
| 72 | 22.2 | -0.8 % |
| 73 | 16.7 | -0.7 % |
| 74 | 18.6 | -0.4 % |
| 75 | 22.1 | -0.2 % |
| 76 | 22.8 | 1.0 % |
| 77 | 25.5 | 1.0 % |
| 78 | 27.5 | -0.4 % |
| 79 | 19.4 | -0.6 % |
| 80 | 20.3 | 1.8 % |
| 81 | 13.7 | 1.2 % |
| 82 | 20.8 | 1.6 % |
| 83 | 12.3 | 4.2 % |
| 84 | 12.2 | 5.0 % |
| 85 | 9.4 | 7.0 % |
| 86 | 4.9 | 6.9 % |
| 87 | 9.8 | 5.4 % |
| 88 | 9.8 | 5.7 % |
| 89 | 11.8 | 3.3 % |
| 90 | 4.8 | 6.5 % |
| 91 | 10.9 | 4.2 % |
| 92 | 10.3 | 4.5 % |
| 93 | 10.3 | 4.3 % |
| 94 | 8.9 | 6.0 % |
| 95 | 10.8 | 4.1 % |
| 96 | 9.5 | 4.5 % |
| 97 | 5.0 | 8.3 % |
| 98 | 14.0 | -7.8 % |
| 99 | 3.2 | -54.7 % |
| 100 | 29.8 | -4.9 % |
| 101 | 41.9 | -7.6 % |
| 102 | 39.6 | -6.6 % |
| 103 | 26.7 | -2.6 % |
| 104 | 18.8 | 1.6 % |
| 105 | 14.3 | 1.5 % |
| 106 | 27.7 | -0.8 % |
| 107 | 13.8 | -1.1 % |
| 108 | 15.2 | -0.4 % |
| 109 | 15.3 | 1.5 % |
| 110 | 15.7 | 1.6 % |
| 111 | 13.8 | 2.2 % |
| 112 | 10.4 | -0.8 % |
| 113 | 15.7 | 5.3 % |
| 114 | 28.6 | -1.6 % |
| 115 | 21.7 | -0.6 % |
| 116 | 14.2 | 1.0 % |
| 116.7 | 17.3 | -0.4 % |
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