12.1 km | 01:05:57 | 05:27/km日期: 2015-10-04 16:34 - 總爬升: 152 m - 地點: 後山一圈 - 天氣: 悶 - 平均心率: 157 - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 64%
Pace: 05'16" / 05'36" / 05'00" / 05'04" / 05'32" / 05'16" / 05'32" / 05'32" / 06'44" / 05'56" / 05'48" / 05'24" / 04'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'19") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'29" (+00'26") | 997 / 2008 |
| 3 | | 05'03" | 1002 / 3011 |
| 4 | | 05'05" (+00'02") | 994 / 4005 |
| 5 | | 05'32" (+00'29") | 997 / 5002 |
| 6 | | 05'16" (+00'13") | 1000 / 6003 |
| 7 | | 05'35" (+00'32") | 995 / 6998 |
| 8 | | 05'32" (+00'29") | 1002 / 8000 |
| 9 | | 05'33" (+00'30") | 1002 / 9003 |
| 10 | | 05'54" (+00'51") | 1002 / 10006 |
| 11 | | 05'47" (+00'44") | 992 / 10998 |
| 12 | | 05'22" (+00'19") | 997 / 11995 |
| 13 | | 07'26" (+02'23") | 47 / 12042 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 169.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'36" | 00:10'52" |
| 3 | 05'00" | 00:15'52" |
| 4 | 05'04" | 00:20'56" |
| 5 | 05'32" | 00:26'28" |
| 6 | 05'16" | 00:31'44" |
| 7 | 05'32" | 00:37'16" |
| 8 | 05'32" | 00:42'48" |
| 9 | 06'44" | 00:49'32" |
| 10 | 05'56" | 00:55'28" |
| 11 | 05'48" | 01:01'16" |
| 12 | 05'24" | 01:06'40" |
| 12.0 | 06'20" | 01:06'56" |
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