陳景裕 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳景裕台南
ID 403110

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2.0 km | 00:12:14 | 06:05/km

日期: 2022-09-27 20:51 - 平均心率: 161 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 06'07" / 05'55" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'12")

05'55"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'14")

04'28"

8 / 2008

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 178.47 km

母子鱷魚ㄚ拖累積 : 8339.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Arthur Chen, Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'55"	00:12'02"
2.0	05'56"	00:12'05"

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