Michael Lin 2022/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 台北市
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6.0 km | 00:54:34 | 09:02/km

日期: 2022-09-21 18:31 - 平均心率: 148 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 11'13" / 09'22" / 09'07" / 08'36" / 07'32" / 218'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 42.88 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'13"	00:11'13"
2	09'22"	00:20'35"
3	09'07"	00:29'42"
4	08'36"	00:38'18"
5	07'32"	00:45'50"
6.0	08'23"	00:54'34"

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