尤文雄 2022/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

尤文雄新北市
ID 503819

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4.5 km | 00:36:49 | 08:10/km

日期: 2022-09-30 06:04 - 平均心率: 126 - 卡路里: 243 Cal - 總步數: 5690 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 08'15" / 07'46" / 07'41" / 07'24" / 11'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 75.04 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳金雀說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'46"	00:16'01"
3	07'41"	00:23'42"
4	07'24"	00:31'06"
4.5	11'25"	00:36'49"

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