Heng-Chung Wu 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Heng-Chung Wu 桃園
ID 171965

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2.0 km | 00:14:12 | 06:59/km

日期: 2022-10-01 22:01 - 平均心率: 158 - 卡路里: 147 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'49" / 07'11" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

2

07'11"

(14'00")

07'11" (+00'22")

1000 / 2000

3

00'11"

(14'12")

06'26"

30 / 2030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 36.66 km

adidas Pulseboost HD Winter 累積 : 490.1 km

TCX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'11"	00:14'00"
2.0	06'35"	00:14'12"

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