李國韶 2013/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
ID 320

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12.2 km | 01:18:17 | 06:25/km

日期: 2013-06-21 20:24 - 地點: 家~車坪~藤坪~家 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 06'04" / 06'07" / 06'10" / 06'24" / 06'36" / 06'55" / 07'16" / 07'17" / 06'17" / 06'09" / 06'04" / 05'50" / 05'56" /

幾個住附近的朋友加入跑步行列後，路上遇見的機率增加了，有人一起跑的機會也多了，晚上先是遇到峰A，不過他已經要收工了，接著又遇上剛要跑的黑輪，就一起跑了一段

6月累積里程 : 205.22 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 4468.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

carole_wu, 追風和其他 56 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'07"	00:12'11"
3	06'10"	00:18'21"
4	06'24"	00:24'45"
5	06'36"	00:31'21"
6	06'55"	00:38'16"
7	07'16"	00:45'32"
8	07'17"	00:52'49"
9	06'17"	00:59'06"
10	06'09"	01:05'15"
11	06'04"	01:11'19"
12	05'50"	01:17'09"
12.2	05'54"	01:18'17"

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朋友動態

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14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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