陳國志 2013/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳國志桃園
ID 13894

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8.1 km | 00:54:00 | 06:41/km

日期: 2013-06-20 06:09 - 平均心率: 156 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'58" / 06'43" / 06'30" / 06'50" / 06'55" / 06'28" / 06'31" / 06'39" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 73.43 km

XT 上傳 | 11 years ago

Julia_WY, ADAM_CHIEN 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'43"	00:13'41"
3	06'30"	00:20'11"
4	06'50"	00:27'01"
5	06'55"	00:33'56"
6	06'28"	00:40'24"
7	06'31"	00:46'55"
8	06'39"	00:53'34"
8.1	06'28"	00:54'00"

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