Burnett Shih 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Burnett Shih 新北市
ID 319074

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6.1 km | 00:33:18 | 05:29/km

日期: 2022-10-01 18:50 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 05'46" / 05'32" / 05'28" / 05'26" / 05'26" / 05'05" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'42" (+00'34")

994 / 994

2

05'32"

(11'13")

05'30" (+00'22")

1005 / 1999

3

05'33"

(16'46")

05'29" (+00'21")

1010 / 3009

4

05'26"

(22'12")

05'26" (+00'18")

999 / 4009

5

05'26"

(27'38")

05'24" (+00'16")

1004 / 5013

展開計圈分析

新北市

Burnett Shih

·

新北市

Burnett Shih

·

10/1（六）
漸速跑30分鐘後，休息恢復一下（5～10分鐘），之後用Z5配速跑12趟400公尺，每趟之間休90秒

漸速跑30分 down

10月累積里程 : 257.67 km

adidas Adizero Adiis Pro 3 累積 : 336.3 km

Android - realme RMX1971 上傳 | 2 years ago

Amanda, 陳達鈴和其他 2 人說推

·

猛禽旺仔🌸 你12趟想必完成了
我要叫你超人啦🤣

2022-10-01 20:55 ·

1 個人推

陳達鈴漸速跑愉快

2022-10-06 06:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'32"	00:11'18"
3	05'28"	00:16'46"
4	05'26"	00:22'12"
5	05'26"	00:27'38"
6	05'05"	00:32'43"
6.1	07'08"	00:33'11"

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