Joseph C. C. Lin 2015/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph C. C. Lin 新北市
ID 33611

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Joseph C. C. Lin

15.0 km | 00:58:43 | 03:54/km

日期: 2015-10-02 06:11 - 卡路里: 850 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 04'09" / 03'56" / 03'56" / 03'52" / 04'00" / 03'52" / 03'52" / 03'52" / 04'00" / 03'56" / 04'08" / 03'56" / 03'52" / 03'52" / 00'00" /

Tempo run 15km

10月累積里程 : 113.08 km

GPX 上傳 | 9 years ago

元翔（潔衣坊）, MO爸和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	03'56"	00:08'05"
3	03'56"	00:12'01"
4	03'52"	00:15'53"
5	04'00"	00:19'53"
6	03'52"	00:23'45"
7	03'52"	00:27'37"
8	03'52"	00:31'29"
9	04'00"	00:35'29"
10	03'56"	00:39'25"
11	04'08"	00:43'33"
12	03'56"	00:47'29"
13	03'52"	00:51'21"
14	03'52"	00:55'13"
14.9	03'46"	00:58'43"

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