馮宣皓 2015/10/09 訓練日誌

馮宣皓台南
ID 73326

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馮宣皓

恭喜完成了第 50 馬

48.0 km | 06:25:55 | 08:02/km | 第50馬

第二屆超級竹山馬拉松 - 為自己驕傲一次

官方成績
日期	2015-10-09
成績	06:25:55
總名次	473 / 1729
分組名次	128 / 507
平均速度	08:02/km

官方證書

馮宣皓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'55")

00:36'55" (+08'55")

01:21'00" (+18'45")

10 km

(01:21'00")

00:44'05" (+16'05")

15 km

(02:03'31")

00:42'31" (+14'31")

01:33'46" (+31'31")

20 km

(02:54'46")

00:51'15" (+23'15")

25 km

(03:35'07")

00:40'21" (+12'21")

01:27'08" (+24'53")

30 km

(04:21'54")

00:46'47" (+18'47")

35 km

(04:49'54")

00:28'00"

01:02'15"

40 km

(05:24'09")

00:34'15" (+06'15")

45 km

(05:53'32")

00:29'23" (+01'23")

00:00'00"

Finish

(06:25:55)

日期: 2015-10-09 06:01 - 總爬升: 1420 m - 地點: 竹山鎮 - 卡路里: 2808 Cal

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OdiLin 說推

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賽前宣言: 50馬

10月累積里程 : 224.80 km

asics Kayano 21 累積 : 623.1 km

Locomo 上傳 | 9 years ago

胡淑琍, OdiLin 和其他 14 人說推

留言

Niklaus
超棒der~驕傲的一次
讚啦！恭禧完賽^_^

2015-10-11 20:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'08"	00:13'00"
3	07'31"	00:20'31"
4	08'22"	00:28'53"
5	08'02"	00:36'55"
6	07'29"	00:44'24"
7	08'16"	00:52'40"
8	09'10"	01:01'50"
9	09'53"	01:11'43"
10	09'17"	01:21'00"
11	09'15"	01:30'15"
12	12'21"	01:42'36"
13	08'10"	01:50'46"
14	05'41"	01:56'27"
15	07'04"	02:03'31"
16	09'31"	02:13'02"
17	10'24"	02:23'26"
18	11'52"	02:35'18"
19	11'02"	02:46'20"
20	08'26"	02:54'46"
21	11'04"	03:05'50"
22	07'00"	03:12'50"
23	06'58"	03:19'48"
24	06'07"	03:25'55"
25	09'12"	03:35'07"
26	11'26"	03:46'33"
27	08'17"	03:54'50"
28	07'57"	04:02'47"
29	10'48"	04:13'35"
30	08'19"	04:21'54"
31	05'02"	04:26'56"
32	06'23"	04:33'19"
33	05'44"	04:39'03"
34	05'20"	04:44'23"
35	05'31"	04:49'54"
36	05'27"	04:55'21"
37	09'46"	05:05'07"
38	07'29"	05:12'36"
39	05'19"	05:17'55"
40	06'14"	05:24'09"
41	05'04"	05:29'13"
42	05'12"	05:34'25"
43	05'26"	05:39'51"
44	07'52"	05:47'43"
45	05'49"	05:53'32"
46	06'32"	06:00'04"
47	05'24"	06:05'28"
48	06'35"	06:12'03"
49	06'09"	06:18'12"
50	06'33"	06:24'45"
50.2	09'20"	06:26'49"