艾力克司 2013/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

艾力克司新北市
ID 9653

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15.7 km | 01:27:17 | 05:33/km

日期: 2013-06-19 19:35 - 地點: 浮洲橋下河堤 - 天氣: 晴(悶熱) - 卡路里: 843 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 05'21" / 05'23" / 05'19" / 05'19" / 05'08" / 05'12" / 05'09" / 05'30" / 05'40" / 05'51" / 05'55" / 06'08" / 05'55" / 06'07" / 06'09" / 04'24" /

跟河堤刷卡王阿富跑, 跟了7k 我整個沒力了~~還是自己的步驟跑比較舒服

6月累積里程 : 163.26 km

XT 上傳 | 11 years ago

Ray, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'23"	00:10'44"
3	05'19"	00:16'03"
4	05'19"	00:21'22"
5	05'08"	00:26'30"
6	05'12"	00:31'42"
7	05'09"	00:36'51"
8	05'30"	00:42'21"
9	05'40"	00:48'01"
10	05'51"	00:53'52"
11	05'55"	00:59'47"
12	06'08"	01:05'55"
13	05'55"	01:11'50"
14	06'07"	01:17'57"
15	06'09"	01:24'06"
15.7	04'24"	01:27'17"

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成績 : 01:07:05

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