王五萬 2015/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

王五萬桃園
ID 226654

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4.9 km | 00:33:07 | 06:45/km

日期: 2015-10-07 19:25 - 平均心率: 147 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 07'17" / 06'46" / 07'10" / 06'26" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.49 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 205.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 綠茶和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'46"	00:14'03"
3	07'10"	00:21'13"
4	06'26"	00:27'39"
4.9	06'05"	00:33'07"

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