5.0 km | 00:31:40 | 06:18/km日期: 2022-10-04 05:25 - 地點: 在家超慢跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'53" / 06'11" / 06'19" / 06'08" / 05'56" / 10'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'27" (+03'32") | 22 / 5022 |
今天起床超厭世 就在家超慢跑吧
用行動代替想像 用堅持代替放棄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 153.66 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'11" | 00:13'04" |
| 3 | 06'19" | 00:19'23" |
| 4 | 06'08" | 00:25'31" |
| 5 | 05'56" | 00:31'27" |
| 5.0 | 09'33" | 00:31'40" |
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