Jeffery Chiu 2022/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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2.1 km | 00:13:38 | 06:32/km

日期: 2022-10-05 19:39 - 平均心率: 130 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'46" / 06'15" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'01")

06'14"

1000 / 2000

3

00'37"

(13'38")

07'21" (+01'07")

84 / 2084

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.31 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿良說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'15"	00:13'01"
2.1	07'28"	00:13'39"

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