suowen 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

suowen 新竹
ID 90823

< 上一篇

下一篇 >

24.0 km | 03:31:41 | 08:49/km | 第10半馬

KANO再現光榮路跑

官方成績
日期	2015-10-10
成績	03:31:41
總名次	1135 / 1965
分組名次	- / -
平均速度	08:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'44")

00:33'44"

01:15'32"

10 km

(01:15'32")

00:41'48" (+08'04")

15 km

(02:00'42")

00:45'10" (+11'26")

01:31'37" (+16'05")

20 km

(02:47'09")

00:46'27" (+12'43")

Finish

(03:31:41)

日期: 2015-10-10 06:31 - 總爬升: 293 m - 卡路里: 1685 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'32")

998 / 998

2

06'30"

(13'21")

06'30" (+00'11")

998 / 1996

3

06'19"

(19'40")

06'19"

998 / 2994

4

06'44"

(26'24")

06'44" (+00'25")

999 / 3993

5

07'20"

(33'44")

07'13" (+00'54")

1016 / 5009

展開計圈分析

KANO RUN完賽，

賽前宣言: 繼續跑下去

10月累積里程 : 63.08 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 9 years ago

喉吼吼, Wan Ting Chuang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'29"	00:13'26"
3	06'20"	00:19'46"
4	06'43"	00:26'29"
5	07'15"	00:33'44"
6	06'56"	00:40'40"
7	08'32"	00:49'12"
8	08'47"	00:57'59"
9	09'30"	01:07'29"
10	08'03"	01:15'32"
11	09'08"	01:24'40"
12	08'44"	01:33'24"
13	11'19"	01:44'43"
14	08'08"	01:52'51"
15	07'51"	02:00'42"
16	08'06"	02:08'48"
17	09'58"	02:18'46"
18	10'28"	02:29'14"
19	08'02"	02:37'16"
20	09'53"	02:47'09"
21	12'50"	02:59'59"
22	09'25"	03:09'24"
23	11'03"	03:20'27"
24	07'03"	03:27'30"
24.6	07'47"	03:31'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km