11.2 km | 01:05:20 | 05:50/km日期: 2022-10-06 05:01 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%
Pace: 06'31" / 06'32" / 06'14" / 07'38" / 09'11" / 13'09" / 05'28" / 05'18" / 05'07" / 13'12" / 05'06" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" (+01'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+01'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+01'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+01'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'07" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'34" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'05" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'30" (+00'25") | 201 / 11201 |
今天跑如常的路線，一切如常，不應太厚話，應該回到跑步的初衷‘’簡單‘’，一切簡簡單單就好！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 236.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'32" | 00:13'03" |
| 3 | 06'14" | 00:19'17" |
| 4 | 07'38" | 00:26'55" |
| 5 | 09'11" | 00:36'06" |
| 6 | 13'09" | 00:49'15" |
| 7 | 05'28" | 00:54'43" |
| 8 | 05'18" | 01:00'01" |
| 9 | 05'07" | 01:05'08" |
| 10 | 13'12" | 01:18'20" |
| 11 | 05'06" | 01:23'26" |
| 11.2 | 05'27" | 01:24'32" |
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