熊敏華 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

熊敏華高雄
ID 374512

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2.9 km | 00:41:34 | 14:29/km

日期: 2022-10-16 06:14 - 平均心率: 135 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 13'36" / 19'06" / 10'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'42"

(13'42")

13'42"

1000 / 1000

2

19'06"

(32'49")

19'06" (+05'24")

1000 / 2000

3

08'45"

(41'34")

10'04"

868 / 2868

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	78~94	65~79%
2:M馬拉松配速區	94~106	79~89%
3:T乳酸耐力區	106~110	89~92%
4:A無氧耐力區	110~117	92~97.5%
5:I最大耗氧區	117~120	97.5~100%
最大心率為120 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 24.81 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

5速男說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'36"	00:13'36"
2	19'06"	00:32'42"
2.9	10'04"	00:41'27"

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